Hypnose bei Schlafstörungen
Wenn die Nacht keine Pause mehr ist
Schlafprobleme haben viele mögliche Ursachen. Hypnose kann dabei unterstützen, abendliche Anspannung, Grübeln oder ungünstige Routinen zu bearbeiten – nachdem medizinische Ursachen angemessen geprüft wurden.
Ausgangslagen
Typische Ausgangslagen
- lange Wachphasen vor dem Einschlafen
- häufiges Aufwachen und schweres Zurückfinden in den Schlaf
- Gedankenkreisen trotz Müdigkeit
- Anspannung rund um die Erwartung, wieder nicht schlafen zu können
Einordnung
Entspannung ist nicht erzwingbar
In der Hypnose kann der Blick weg vom Leistungsdruck und hin zu hilfreichen inneren Zuständen gelenkt werden.
Die Arbeit wird mit Ihrer Schlafsituation und Ihren Gewohnheiten verbunden; sie verspricht keine bestimmte Schlafdauer oder sofortige Wirkung.
Persönlicher Ablauf
Persönlich vorbereitet. Individuell begleitet.
Schlafmuster ansehen
Zeiten, Routinen, Belastungen und bisherige Abklärungen bilden die Grundlage.
Druck reduzieren
Ein realistisches Ziel nimmt den Kampf um Schlaf aus dem Mittelpunkt.
Ruhezustand vertiefen
Die Hypnose wird an Ihre Art, Entspannung zu erleben, angepasst.
Abendanker entwickeln
Für den Alltag werden einfache, passende Übergänge besprochen.
Realistische Grenzen
Sicher und realistisch eingeordnet.
Anhaltende Schlafstörungen, Atemaussetzer, starke Tagesmüdigkeit oder plötzlich veränderter Schlaf sollten ärztlich abgeklärt werden. Medikamente werden nicht ohne ärztliche Rücksprache verändert.
Fragen zu diesem Thema
Antworten für Ihre Orientierung.
Das ist nicht erforderlich. Sie dürfen entspannt und zugleich ansprechbar bleiben.
Das kann grundsätzlich möglich sein. Ob es für Ihr Anliegen und Ihre Umgebung passt, wird vorab geklärt.
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Das 15-minütige telefonische Beratungsgespräch ist kostenlos. Sie können Fragen stellen und gemeinsam mit Ricarda Hanke prüfen, ob das Angebot zu Ihrer Situation passt.
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